Quando disse à médica que estava gravida, uma das primeiras coisas que ela falou foi: 'não coma por 2!'Me deu um livrinho bem legal que diz algumas pequenas dicas do qiu podemos comer... vamos aos lanches!
Opção 1: 1/6 de baguete (coisa de francês, basta adaptar ao pão francêsinho ou pão de sal que temos no Brasil... so de falar nele deu agua na boca!), uma porção de queijo* e um copo d'agua.
Opção 2: Iogurte natural, 1 banana e um copo d'agua.
Opção 3: 4 bolachinhas de manteiga ou de leite e um copo d'agua.
Meio pobrinho, mas é saudavel... observem que tem sempre aguaaaaa... :o)
*So queijos cozidos, nada de ricota ou coisa parecida, hein?!
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